昨日の疲れ

　　　　　　

　　　　　
朝からちょっとだるくて出かけるのに手間取った。
う～ん。やっぱりうつ病なんだなぁと思いながら重い腰を上げて仕事に行きました。

それにしても手際の悪い現場だったなぁ
僕らはバイトですからゆっくり出来る時間が多いほど楽で良いのですけどね（笑）

仕事はそんなに重たいものが無く結構楽でしたがそれでも久しぶりに仕事をすると今朝はちょと疲れが残っています。
睡眠はやや十分といった感じ。
疲れていても良く寝れたとは言えないかな。

さて今日は何しようかな？
体を動かす余裕があれば植物園に行って見たい。
ちょっと写真が撮りたい気分です。
そんな気分ではあるけど動きたくない気分でもある。やっぱりうつ病なんですね。
とりあえず朝ごはんを食べよう。
それからどうするか考えます。

　

今日の仕事は

　　　　　　　

家具屋さんが閉店するために店内での作業でした。
エアコンが効いていたので熱中症の心配は無かったです。
ご心配戴いた方々、ありがとうございます。

数日休んでいたのでちょっと疲れました（笑）
普通ならそんなに疲れるほどの作業ではないと思うのですが体力落ちてるなぁ（汗）
来週からの新しい仕事のためにももうちょっと体動かそう。

　　　　　　　

帰ってくるとき、東京の空に大きな入道雲が見えた。
方向からしてこっちには来ないなぁなんて思っていたら今になって豪雨です（笑）
真上で雷が鳴っています。
ベランダの植物に水遣りしなくて済んだo(〃＾▽＾〃)o
いやいや久しぶりに雨が降った。
そろそろ止んできたかな？
だんだんと雷が遠ざかっています。

明日は休みです。
今日もよく寝れますように。。。

今朝も・・・

　　　　　　　

良く寝れました！
中途覚醒は相変わらずありましたが熟睡感があります！
なんだか良い感じです。
まだまだ安心は出来ないけど今後もこの調子が続くと良いな(^^♪

今日は家具屋さんの引越しの仕事らしい。
あまり重たいのばかりじゃないといいなぁ
ここの所仕事あまりしてないから体力が持つかどうか。
ちょっと心配です。
朝から良く晴れて暑くなりそうだしね。

とりあえず熱中症には気をつけて働きます。
さてそろそろ支度しますかね。
今日は9時半から18時半まで仕事です。
ちょこっと朝がのんびり出来たのでブログ徘徊してここ書いてます。

今日のかつくんさんの記事にあるように動き出すのに結構労力を使います。
重い腰を何とか上げて仕事に行ってきます。

ではまた夜にでも(^^♪

良く寝れた

　　　　　
何でか良くわからないけど昨晩は良く眠れた。
中途覚醒はありましたけどね。
でも昼近くまで寝てました。
おかげで久しぶりにスッキリとしてます（笑）

今日は夕焼けが綺麗ですね。
電線が無ければ良い写真なのに。。。
時間が無かったので慌てて撮ったもんだから余計なものが写っています（笑）
赤い赤い夕焼け。
湿度が高いと綺麗に染まりますね。

来週から新しい仕事が始まります。
でも何故かその直前に遊びの約束が二つも入ってしまいなんだか忙しそう。
疲れを引きずらないようにほどほどにしておかないとですね。

さて今晩も良く寝れるだろうか？
明日は仕事を入れてるからちゃんと寝れるといいな。

　

ねむの木

昨日はおとといの鬱憤を晴らすため近くの山道を走ってきました。
ねむの木が見たかったのです。
先端がピンク色の白い花がふわふわと風に揺れていました。
写真、小さいままだとわかりづらいですねｗｗ
クリックして大きいサイズで見てみてください(^^♪

プチツーリングの詳細はメインのブログに書くとして、ちょっとだけ失敗しちゃいました。
うつの薬を持たずに出て行ってしまったんですね～
早めに帰ってくるつもりだったからいいか～と思って朝飲んだきり結局夕方まで向こうにいたのですがデパスの効果が切れてきて背中が痛くなってきた。
そうすると連鎖的に気持ちが落ちてくる。
悪循環が始まってしまった。

痛みを我慢しながら帰ってきたときにはだいぶ疲れ果てていた。
朝食を食べたきりなので少しお腹も減っている。
でも食欲がないままとりあえず薬を飲み背中の痛みが消えるのを待つ。
１時間くらいするとデパスが効いてきてこりがほぐれるのがわかります。
あ～やっと落ち着いた～(^^♪
なんか薬に頼らなければいけないのがちょっと嫌でもあるけど体調が良くなるためには仕方ない。
もともと喘息で常に薬は飲んでいるからあまり薬に抵抗感は無いんですけどね。

さて、アルバイトが決まりました。
東京の町田市にあるお店です。モンベルっていうアウトドア用品メーカーの出しているお店で結構大きな店舗です。
８/６から勤務開始ですのでそれまでは派遣の方で働きます。少しでも生活費を稼いでおきたいのだけど体力的に毎日は働けそうも無いですけどねー^_^;

モンベルは僕の好きなブランド。きっと好きな仕事なら頑張れると思います。
面接をしてくれた店長さんも人が良さそうだったし働くのが楽しみ(^^♪
でもいつかは正社員でどこかに就職しなければならないですから長期ではやらないつもりです。好きなブランドでの仕事を経験したいのでお金には変えられないものがあると思います。
これをきっかけにうつが良いほうに向かうことも願っています。

昨日は・・・

ちょっと嫌な思いをしました。

　　　　　

派遣って仕事を休むと面談をしなければいけないそうでして、早い方が良いと昨日行って来ました。
で、理由と対策とを聞かれたのですが喘息の調子が悪かったのもあったのでそれを理由にしました。
しかし、喘息の発作は出るときは突然出ますし防ぎようがない所もあります。
それを防ぐ対策を何もしていないと一方的に責められました。
僕にどうしろと？
薬だって飲んでいるし体力を付けようと力仕事もしている。
もちろん無理のない範囲で。
それでもなにかしら防ぐ対策をしろと。
あまりにも頭にきてどうにもならないと怒鳴り返してしまった。

結局支店長が出てきて、どうにもならないこともあるんだろうと理解してくれた。
それで開放されたけど、あのまま何か対策を考えろといい続けられたら、なら契約解除してくれと言う所だった。
正直切れかかった。
もしうつ病を理由にしていたら辞めることにしたと思う。
そんな対応だった。

理解する気の無い対応にはこっちも強気に出るしかない。
どうにもならないことなのに何をすれば良いのさと。
喘息は薬である程度抑えることが出来る。
それでも出るときはでるし、咳き込んだりしてお客様の商品を落としてしまったりしたら大変だから休んだわけです。

うつ病だって注意力がなくなるから荷物を運ぶ作業は危険になる。
ただそれだけのことなのに理解せずに改善策を出せって言われても無理。
第一大した給料でもないのにそこまでするきは無い。
あんたらのところで働かなくたって仕事は探せるんだよ？って言いたくなった。
なんとか我慢したけど。

そんなストレスいっぱいの出来事でした。

　　　　

折角よくなってきていたのに・・・

昨日は調子が始めのうち良かった。
でも午後からだんだんとうつな気分になり今朝は久しぶりに仕事を休んでしまいました。
なんでこうなるかなぁ
今の仕事は配達が多いので万が一破損させてはまずいので休むことにした。

と、そう思えるほどに気分がふさいでる。

折角元気になってきたと思ったらややぶり返してる。
原因は思いつかない。
あ、先日まる1日薬を飲み忘れて体内の薬濃度が下がったからかな。
だとしたら薬がないとまだまだダメってことなんですね。

なんかやになっちゃう。いまはこうしてブログで報告するのが精一杯な感じです。
この下がったテンションをなとか持ち直す1日にしたいです。

仕事はオファーがあってそれを受けるかどうかは僕の自由。
なんで昨日仕事をうけちゃったんだろう。
休むくらいなら受けない方がいいのに。
自己嫌悪でいっぱいです。

LION

玉置 浩二　LION

”それでもここから歩こう
きっと何かが変わる”

この楽曲を聴いたとき鳥肌が立った。
どんなことがあっても真っ白な気持ちで笑おう。
どんな風が吹いても。

僕たちはうつ病という病気の中でさまよっている。
行くあてを探してさまよっている。

”涙 乾くまで歩こう
きっとなにかが変わる”

泣きながら聞きました。
歩くことの大切さ。
前を向くことの大切さ。
きっと変われるから。

この病気を乗り越えられた時。
きっと僕たちは笑ってるでしょう。
今は笑うことが出来ないかもしれない。
でも歩き続けなければいけないんです。
嫌でも時間は歩み続けるんだから。
そしていつか笑える日が来ることを願っています。

続けて音楽ネタを書いてしまいました。
そしたら無性にカラオケに行きたくなった。
明日行ってきます（笑）
平日の昼間に遊べる友達はいないので一人で（爆）

午前中はバイトの面接に行ってきます。
知ってるかな。アウトドア用品メーカーのモンベル。
そこのショップに面接に行きます。
好きな趣味を仕事に出来れば元気になれそうな気がします。
しばらくはお金が無いので日払い派遣と交代で仕事します。
落ち着いたらモンベルのみにします。
といっても採用されるかわからないけど（笑）
ほんとは社員が良いんですけどね。
採用してないのでバイトです。
うつが落ち着いたら本格的に就職活動に入りたいと思います。

今、チャゲアスのDVD見て明日のモチベーションを上げています（笑）

心に花の咲く方へ・・・

ASKA 心に花の咲く方へ

元気が無かったりうつな気分の時に泣かせてくれる楽曲です。

今は見えない先にきっと何かがある。
僕たちの未来にはきっと何かがある。
交わることの無い天と地はぼくらの心でつながり一つの円を描く。
今は何も無いかもしれないけどきっとどこかで何かと繋がっているんですね。

寂しくなったら心が求めるものを見つけよう。
風の吹くまま。気持ちの向くままに行こう。
後ろに向くんではなくて前を向いていこう。

そんな気持ちが伝わってきます。
You Yubeでビデオクリップを見たら久しぶりに涙が出てきた。
音楽が聴ける幸せを感じた。
歌を聞いたのは久しぶり。
やっと聞けるようになりました。
うつ病はそんなことも出来なくなりますから。

泣きましょう。笑いましょう。怒りましょう。
感情の無くなる病気だけど、僕は少しずつ取り戻しつつあるようです。

さて、今日は朝から仕事。
昨日は久しぶりに疲れたので２２時くらいに寝てしまった。
おかげで今日は5時くらいに目が覚めて目覚ましにシャワーを浴びてきました。
やはりここの所寝れてなかったのは疲れてなかったからかな？
心は疲れていても体は疲れていませんでしたからね。

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今朝は・・・

やっぱり朝４時に１回目が覚める（笑）
どうも癖になってるらしいですね。
まぁ、あまり仕事してないから疲れてないからなのかもしれないです。
昨晩はなかなか寝付けなくて２時頃に寝たので睡眠時間は合計で５時間弱くらい。
もうちょと寝たいですね。
でもいつもよりは熟睡できたような気がするのであまりだるさを感じないです。

今日は午後から仕事。
午前中もう少し寝れたらちょっと寝て午後に備えたいな。
一番暑い時間に出かけるのがちょっと嫌かも（笑）

午前中は花の終わり掛けてるオレガノケントビューティーを刈り取ってドライフラワーにしましょう(^^♪
乾燥させると結構長く色が変わらずに楽しめます。
写真の小さな紫色のが花なんですがその周りの薄紫に色づいてる所が花に見え、ドライにしてもこの色が残るので綺麗なんですよ。

一度刈り取ってもすぐに新芽が出てきてあっという間に繁ります。
長く楽しめる植物です(^^♪

今、朝の水遣りを終えてcoffee breakです。
これが終わったら刈り取りを始めようかな。

うつ病の方もなんだか今日は調子が良さそうです。
絶好調には遠いけど仕事に行くには問題なさそうです。
木曜には新たなバイトの面接があります。
そこは僕の趣味、outdoor gearを扱う専門店。
きっと興味のあるところだから元気に働けるような気がします。

ここの所少しずつではありますが確実に前進できています。
でも、無理はしませんよ。うつ病が悪化したらとんでもないことになりますから。

あ！ちなみに昨日のサッカーは我が川崎が圧勝！！めちゃくちゃ嬉しいです！
きっとこれが体調を良くしてくれてるのかな（笑）

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午後は・・・

こんな鉢を買ってきてオリーブ、ネバディロ・ブランコを植え替えました。
でも、、、、
その前に思いっきり昼寝してしまい３時間も寝てしまいました（笑）
まぁおかげかどうか。うつな気分はだいぶ薄らぎ体が少しだけ動かしやすくなったような気がします。

オリーブって木が一本では実がならないらしい。
で、もう一本あるのだけど品種がわからないんです。
たしかどっかで読んだんだけど違う品種の花粉がないと実が出来ないとか？
しかも実が出来るのは４～５年育てないといけないみたい。
相当先ですね^_^;
ま、気長にね(^^♪

明日の仕事の依頼が来た。
午後から倉庫での作業らしい。
初めての仕事内容だから何をするんだか良くわからない。。。。
まぁ行けばわかると言われたので信じて見ましょう。
あ、あとミニ薔薇も植え替えたんです。
ちょっと大きいかな～って思った鉢も植えてみたら丁度いい感じ。
ミニ薔薇は過去に二度枯らしてるんです(>_<)
だからちょっと不安です。
しばらく室内で管理してから外に出してみようかな。

久しぶりに音楽を聞きながら書いてます。
チェコフィル、ノイマン演奏の”新世界より”。
ドヴォルザークの名曲ですね～o(〃＾▽＾〃)o

でもテレビをつけたら地元川崎のサッカーチームフロンターレの試合がやってる～！
見なきゃ（笑）
アウェーの浦和戦です。
浦和はホームでは凄く強い。早速先制されちゃいましたが頑張れフロンターレ！

うつうつな朝

蝉が鳴きだして梅雨が明けて本格的な夏になりました。
でも今日は昨日の疲れかうつな気分が朝から抜けない。
ブログを書くことで吹き飛ばそうとするもののなかなか筆が進まないです。

なんでこんなにため息が出るんだろう？
今日は買ってきたままのオリーブの苗木を植え替えたいんだけどなかなかやる気が起きないでいます。
とりあえずブログを書いたら思い切って動こう。
なんとなくお腹が減ってる感じもするんだけど食欲があるんだかないんだか。。。^_^;

今日は蒸し暑くなるそうです。
でも今の所薄日が射すだけでそんなに暑くないような気がします。
午後はさすがに暑くなるんだろうけど今のうちに買い物でも行ってこようかな。
鉢を買ってこないと(^_-)-☆

そう言えばメンタルクリニックのドクターがストレッチをやると良いよって言っていた。
今、ブログを書きながらちょっとやってみたら少し気持ちが楽になったような気がします。

では、買い物に行ってきます。
また夕方にでも更新しますね。

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忙しかったなぁ

写真は本文とは関係ありません(^^♪

朝っぱらから掃除機掛けて疲れちゃいました。
うつになってから掃除は苦手。あ、元々苦手ですけどね（笑）
午前中はブログ徘徊などして午後から原付で新宿まで。
しばらく走っていたら背中が痛くなってきた。
あ～うつの症状だぁ
肩こりのようなものが背中の中心に出来て痛いんですよね～
もうこうなると気持ちも沈んでいきます。
何とか新宿について買い物と思ったら欲しかった物が売り切れ～～～(>_<)
限定物なのでもう手に入らないかなぁ
でも他に欲しかった物がたまたま半額で出ていたから手ぶらではなくて良かったです。

なんとなく買い物欲が落ち着かないので園芸店にも寄ってエアープランツを買ってきた（笑）

こんな感じの植物です(^^♪
土に植えなくて良くて葉から直接水を吸収する変わった植物です。
最近ハマっていていろいろ集めています(^^♪

夜はちょっと出かける用事があってこれまた背中がますます痛くなる。
なんだか嫌になってくる。
まぁ病気なんだから仕方ないと思い込むことにします。。。。

ん～それにしても背中が痛い。。。。
睡眠導入剤がそろそろ効いてくるので少し眠くなってきた。
さっさと寝てしまおうかな。
ゆっくり寝れると嬉しいんだけど。。。。
さてハーブティーでも飲んで寝ようかな(^^♪

なんか文脈が滅茶苦茶だ。。。。

最近・・・

目覚まし時計が役に立ってない^_^;
薬が変わる前から朝の４時に一旦目が覚める。
まぁネコが餌をねだる時間でもあるんだけど。。。
それからしばらくうとうととしてまた寝る。
いつも目覚ましは７時前後に合わせることが多いんだけど大抵は６時頃には目が覚めてしまう。
で、大抵は午後になって眠くなってきて昼寝してしまう。

薬が変わってもそれが変わんないんですよね～(>_<)
なんだかそれが日課になってる。
もちろん仕事の日は昼寝が出来ないので程よく疲れるんだけど。。。

今朝なんてバカですよ～～～（笑）
４時に目が覚めてネコに餌をあげてちょっと一服と椅子に座ったら寝ぼけていて椅子ごとひっくり返っちゃいました(>_<)
挙句にそばにあった鉢植えをひっくり返して土をばら撒いてしまった(T_T)

朝の４時から掃除機掛けるわけには行かないのでとりあえず寝なおして朝の７時から部屋の掃除掛けをしてしまいました。。。。
そんな時間に掃除機かけてるのに親がびっくりしてましたね（笑）

まぁそんなわけで今日も寝不足です。
今週もネコを預かってるのでミルクを与えてこれから頼まれ物を買いに新宿まで。。。
人の多いところは苦手だなぁ。

ではまた

いつもクリックありがとうございます(^^♪

朝です！

昨晩から薬が変わりよく眠れると思ったらいつもの時間に起きてしまった(>_<)
夜中も何度か目が覚めたし、、、、
まだ先日の仕事疲れが（筋肉痛ね）残っていて出来ればもうちょっと寝たかったのだけど６時前にはほぼ起床。
訪問させてもらってるブログを朝から徘徊してコメント残していまコーヒーを飲みながら書いてます。

今日は起きてから残念ながら気持ちがスッキリとは言えない状態です。
起きてからしばらくは何もしたくない気持ちに支配されちょっとうつでした。
薬を飲んでしばらくしてからやっと動き出すことが出来た。
まだまだ薬は必要なんですね。

さてさて今日か明日釣りに行こうかと思っていた。
でも筋肉痛と腰の痛みがちょっとあるので月曜の仕事に影響しないようにゆっくり休もうと思います。
変わりに園芸店でも行って気晴らしをしてきます。
ちょっとほしい観葉植物もあるし植物を育てていると気持ちが安らぎます。

さて、朝ごはん食べよっと

応援してくれると気持ちが上向きになります！よろしくお願いします(^^♪

今日の診察

薬が少し変わりました。
うつ状態はちょっと落ち着いてることから少し前から少しずつ切り替えてるアモキサンをを増やし、トフラニールを減らした。
トフラニールからアモキサンに切り替え始めてから調子がよくなってきたからアモキサン中心に切り替えてる最中です。
仕事が変わったりと外的な要因もあるのだろうけど少しずつできることが増えてきてやる気も以前よりはある。
まだまだ本調子には遠いけどよくなってきているのは確かです(^^♪

それとここの所眠りが浅いので寝る前に飲んでいたセパゾンをロヒプノールってのに変えた。
より深く眠れるようになるそうだ。

少しずつ改善が進みちょっとでも良いから前進できればと思います。

  今日は午後から雨の予報です。
ベランダの植物に水遣りしなくて良いかな？
今の所雲は厚いけどまだ降りそうもないなぁ

ちょっと眠いので少し昼寝します。
昨晩は疲れているのに眠りが浅かったから今頃になって眠くなってきました。
夜に寝たいのにね。

ではまた

久しぶりに・・・

薬をまだ飲んでないのに眠くなってきた！
仕事で疲れたから？？

今日は家電店の配達の仕事。
暑くなると冷蔵庫が良く売れます。
暑さでいきなり壊れるんですよね。冷蔵庫って（笑）
１日働いて結構疲れちゃいました。
でも気持ちのいい疲れ方です。
以前の職場ではうつの原因が存在するからただ疲れが溜まって行くだけだった。
それでしばらく休んで違う派遣会社に登録して違う仕事に変えた。
それが効いてるのかうつな気分は消えてすっきりしています。
後は夜ゆっくりと寝れれば問題なし！

明日はメンタルクリニックの受診日です。
久しぶりに良い報告を先生に出来そうですo(〃＾▽＾〃)o

今日の仕事・・・

派遣の登録して約２週間ぶりに仕事をした。
派遣先は引越し屋です。
結果からして断ればよかったです。

何度か引越し屋はやったことがあるのですが今日の暑さでしょっぱなからばててしまった。
まぁ久しぶりに仕事してこの暑さですから。

結局午前中だけやって帰らされてしまいました(>_<)
派遣先の人はいい人ばかりで何とか頑張れそうだったんだけど無理しなくて良いからと。
う～んこんないい人たちもいるんだなぁと（笑）

明日も仕事を入れてるのですが今度は家電の配送屋さんです。
一回の仕事時間が短い仕事ですからこっちは大丈夫だろう。
無理のない仕事を選ばないとね～（笑）

前の仕事を辞めてからだいぶうつの体調が良くなってきた。
薬が順調に効いてるってこともあるのだろうけど。
でもだいぶ前向きな気持ちになってる感じがする(^^♪
まぁ調子に乗ってぶり返さないようにほどほどにです。
とりあえず明日以降は隔日で仕事しま～す！

昨日は・・・・

仕事での出来事のせいかあまり良く眠れなかった。
お昼から買い物に出かけてのんびり写真を撮りながら買い物を楽しみました。

ストレスの発散にはなったのですが思ったより疲れました。
４時ごろ帰ってきてちょっと昼寝と思ったら夜中まで寝てしまいそのまま結局朝まで寝てました。
おかげで睡眠不足は久しぶりに解消（笑）

今日は派遣の仕事で引越しのお手伝い。
久しぶりに体を動かします。
きっと明日は筋肉痛ですよ（笑）

夜はきっと疲れて早く寝れるだろう。
ちゃんと体を動かして少しずつまともな生活に慣れて行きたいと思います。

先日も書きましたが捨て猫のその後です。
日に日に大きくなりすくすくと育っています。
でも、捨てられた時に悪くしたのか足の指が一部壊疽を起こして病院で切除することになってしまいました。
不憫でならないです。
その為貰い手もなかなか出ないでしょうから１匹は家で引き取ることになりそうです。
元気に育ってくれることを願います。

今回うつになった訳

今日は夕日が綺麗でした。
それで久しぶりに夕日の写真を撮ってみました。

大抵のうつ患者は仕事のプレッシャーなどからなることが多いですよね。

僕の場合は人間関係からでした。
もともと人見知りする所があるせいもあるのかもしれませんがなかなか上手く話すことが出来ない人が同僚に居まして。
それでも一緒に仕事しなければならない。
今回はそれが原因でうつになった。
そう、原因ははっきりと理解してるんです。
だからこうなる前にさっさと辞めておけばよかったんだと思います。

その同僚に自分がうつだと打ち明けたことがあります。
でもその人はまったくそれを無視。メールで迷惑掛けることを告げてもまったく関係ない返事をしてくる。
結局それ以来実際に話すことも少なくなりうつの症状も日増しに悪くなっていった。
理解しようとしない相手に何を話せば良いの？
結局休みがちになりその同僚から来なくて良いと言われた。

もう頑張る必要はなくなってホッとしてる所もあります。
正直こんな形で辞めることになるのが寂しい所もありますが悔やむ必要はないと思う。

さて、無くなっちゃう会社とは縁を切ったわけですから気持ちを切り替えて頑張って行きたいと思います。
明日、ゆっくりして明後日から少し仕事をしようと思います。
それではまた。

元気をください(^^♪

とりあえず・・・

少し気持ちが落ち着きました。
今まで居た派遣会社は先日廃業を表明したグットウィル（笑）
今月いっぱいは仕事があったのですが何かしらの仕事を探さなければならなかった。
で、まだ当分はアルバイトでゆっくり目に仕事がしたいので別の所を当たってみました。
ただ、ここの所休んでばかりだったのでお金がない。
そこで別の日雇い派遣に登録することにしました。
これから説明会に出てきます。

週に数回、とりあえず生活に困らないように仕事をしてそれから行きたい仕事に行く予定です。

前の派遣先は定番で決まった所に行っていた。
でもそこにうつの原因が潜んでいた。
しばらく休んだおかげで体調は良くなってきたのでなんとか頑張れそうです。

なんだかめちゃくちゃな状態に踏み込んでしまったようです。

転職

昨日の記事で復帰と書きました。
でも職場（といっても派遣のバイトですが）と話をした所出てこなくて良いといわれてしまいました。
結局だれもうつのことを理解してくれないようですね。
ま、好きな仕事ではなかったので早く変えたかったから落ち込まずに済みそうですけど、それでもいらないと言われるのはうつ病にとって辛い一言です。
なるべく早く気持ちを切り替えて新しい仕事を探したいと思います。

仕事復帰そして転職

まるまる１週間仕事を休んでました。
明日から復帰の予定です。
正直不安もあります。
ただ、休んだおかげでうつの状態がだいぶよくなったと感じるのも事実。
明日はその確認のための出勤でもあります。

ですが、、、

今の仕事は今月で契約が切れます。延長する気は無いので新しい仕事を探さなければなりません。
まだ手をつけてないんですよね。
今まで働いてきた仕事の大半は販売業です。
今は倉庫業務ですが慣れ親しんだ販売業に戻りたい気持ちがあります。
転職に向けて手はつけていないけどあてはあるのでまずはそこから。
近いうちに面接に行ってきます。
さてさてどうなるやら^_^;

今、子猫たちに今日最後のミルクを飲ませました。たっぷり飲んでくれたけど夜中にも欲しがるんですよね。夜中の世話は親がしてるので僕は寝てられるけど。。。

追伸： Kid Getting Hit in Face by Football!! ちょっとウケマシタ（笑）

捨て猫。。。

叔母が捨て猫を拾ってきた。
この土日預かってるのだけど世話が大変^_^;

生きているものを捨てる気持ちがわからない。
育てるのは大変かもしれないけどせめて貰い手を探すくらいしないものなの？
もう亡くなっちゃったけど以前飼っていたネコはダンボールに詰められてゴミの日に出されていた。弟が清掃局員で不振に思い開封して発見できたけど悪質な捨てられ方を見ると心が痛みます。

今日も暑いですね。
でも子猫にとっては母親の体温が必要な時期なのできっと快適な温度でしょう。
３匹ともくっついて暖かそうに寝ています。

拾ったのが先週の水曜ですのでもう数日もしたら目が開くはずです。
目が開けば自力で移動するようになるので目を離せなくなりますね(^^♪
可愛くなった頃に貰い手を捜す予定です。上手く見つかるといいな。

さて、お昼のミルクもあげてすやすやとお休みになったので次は夕方くらいかな。ちょっと散歩に出かけてこよう。
古本屋でも行って読み物でも探してこようかな。
写真を撮りながらね(^^♪

中途覚醒

今日の朝は４時過ぎに一回目が覚めました。
夜中エアコンを除湿にしてタイマーをかけていたので窓を締め切っていてちょっと暑かった。
再度寝ようにもすぐ寝れそうも無かったので涼しいうちにとベランダに出て水遣りをしました。

窓を開け朝の空気を部屋に入れて少し動いたらまた眠れそうになってきました。

二度寝したら朝の８時。久しぶりに結構寝れた感じがします。
ここしばらくはマイスリーを飲んでから４～５時間ほどで一旦目が覚めることが多い。
薬の効き目が切れると目が覚めてしまうんだろうか？
今度の診察で聞いてみよう。場合によっては薬を変えてもらわなければね。

今日も暑くなりそうです。
少し出かけてみようか？
たまには散歩もしないと体がなまってしまう。
明日から１週間ぶりに仕事ですから外の暑さにも慣れなきゃね。

公園を散歩して写真でも撮れたら良いな。
ではまた夕方にでも。

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三度目の更新

今日、三度目の更新です。

ここしばらく夜があまり眠れてない。
時間にすると4時間とか5時間くらいの睡眠時間だ。
寝るときもマイスリーを服用しているのだけどなかなか寝れなくなってきた。
薬に慣れてきた？？
効き目が弱くなってるのかな？
前回の発症では最終的には強めの睡眠剤に変えてもらった。
薬の名前は覚えてないけど今回も変えていかないとならないかな？
大抵の日が寝てからだいたい4時間くらいで一旦目が覚める。
二度寝出来ることもあれば出来ないこともある。

体調はいいと思う。うつな気分も薄れているし。
だけど睡眠だけはもうちょっと欲しい。
今日は寝れるかな。
毎日それが不安になっている。
折角うつ病の調子が良くなってきているのに不安な要素があるのが気になる。

今、少しだけ眠い。
今朝も早くから目が覚めてるからね。
普段の睡眠時間はだいたい8時間くらい。
今日はそのくらい寝たいなぁ

空

暑い１日ですね。
ベランダの植物に水遣りをしていました。
暑いので打ち水しながら熱くなった鉢を冷ますように。
空を見上げると太陽を雲が隠してくれました。
北西には大きな入道雲が出来ているようです。
もしかしたら一雨来るだろうか？
雲が多くなり熱い日差しをさえぎってくれる。
雨が降ってくれれば少しは気温も下がるのに。
気がつくと遠くで雷が鳴っている。
稲妻は見えないけど近づいてきているようだ。
近所の家々から慌てて布団をたたく音が聞こえる。
降ってくれるかな？

ちょっと前まで暑いとうつ病の調子が悪かった。
今日はなんだか調子が良い。
空の写真を撮って雨を待つ。
雨を待つのを楽しんでるようだ。
もう少しすると梅雨も明けるだろう。
本格的な夏の到来を告げるように雷が鳴っている。

夏はもうすぐだ。

音楽そして写真

音楽を聴くことが出来ますか？
僕はうつ病になってから音楽を聴けなくなりました。
昨日の笑うことが出来なくなったのと同様、音楽自体が雑音に聞こえるようになった。
最近ではだいぶ聞けるようになっては来ましたけど一時はテレビから聞こえる音も雑音に聞こえていた。
そんな時、PCのハードディスクがクラッシュした。
HDには取り込んだCDがたくさん入っていたのだけどすべて失った。
なんとかポータブルプレイヤーに入れていたのだけ生き残っていたのでそこからPCに移しなおしはできたけどその頃は音楽を聴く気になってなかったのでコピーしただけで終わってしまい後はほったらかし。

やっと最近になって少しずつ聞くことが出来るようになって消えてしまったCDを取り込みなおしたりしてみた。

でもね、歌が聴けないんですよ。まだ。
クラシックやイージーリスニングなどが中心です。
それでも音楽を聴こうと思えるようになってきたのは進歩だと思いますし順調に回復に向かっている証拠だと思います。

笑うことが出来るようになり、音楽を楽しむことが出来るようになり、趣味も少しずつ復活してきています。

そして、主な趣味の一つである写真も少し撮ることができるようになってきた。
とは言っても作品としての写真ではなくもう一つのブログに投稿する記事用の写真ばかりですけどね。
本来は日記だったりアートだったりのブログなんですが最近は草花の紹介をしています。
ただそれもネタを集める気力がわいてこないので最近趣味として復活できてるガーデニングの記事が多くなっています。
だから作品的な写真を撮る必要が無いんですね。

だけど少しだけアートを撮りたい気持ちが出てきたような気がします。
まだ外に出かけるのが辛いので出来るかわからないけど、室内でも撮れるアートもあります。
HDクラッシュで失った写真も多いので、多分そのショックで撮れなくなっていたところもあるんでしょうね。

さて。
今日は何をしよう？
ただゆっくりと過ごすのもいいですね。
今日は暑くなるそうだしおとなしく本でも読んでようかな。
夕方、気が向いたら夕日でも撮りに行きましょう。
それではまた後ほど(^^♪

笑い

うつ病になってなかなか笑うことが出来なくなった。
皆さんはいかがですか？

笑うのって体に良いですよね。
でもうつな気分の時ってなかなか笑えない。
そりゃそうですよね。
心が塞いじゃってますから。

最近ちょっと元気になってきた。
面白いものを見れば素直に笑えるようになった。
笑うことで自分が元気になったと確認できます。
元気でない時は笑えないですから。

さてさて。
笑ってもらえるかわかりませんが動画サイトで見つけた面白い動画でも(^^♪
面白さの基準って人それぞれだから笑えない人も居るかもしれません。
でも素直に笑えるならきっとあなたは元気(^^♪

ちょっと古いけど。。。。

ラーメンズ　新橋

これ何度も見すぎてちょっと飽きちゃってるけど、見たこと無い人なら笑ってもらえると思います。

笑ってもらえたらクリックお願いします。元気につながります(^^♪

まいったなぁ

今、朝の４時半。
中途半端に目が覚めてしまった。
とりあえずもうちょっと寝たいのでマイスリーを飲んで眠くなるまでブログを書いてます。

昨日はちょっと遠くまで出かけてきました。
と言っても原付で片道３０分って所ですが。

ミクシィのコミュニティで横浜のサカタのタネでエアープランツの即売会が行われていることを知った。
で、のこのこと出かけていったわけです。
見たこと無いものがいろいろあって楽しかったです(^^♪

とてもでかい園芸店で家の辺りではあまり見たことの無い植物がいっぱい売っていました。
とりあえずはエアープランツと多肉植物をちょっとだけ買ってきただけですが、機会があればまた行って見たいな。

もう日の出の時間ですね。
近くの小学校から鶏の鳴く声が聞こえます。
少し薬が効き始めてきたかな？
もうちょっとしたらまた寝れそうです。
今日は休みなのでゆっくり寝たいな。

今日はちょっと欲しいハーブがあるので園芸店をちょっと巡ってみようかと。
あるといいなぁ。オレガノって言うトマトに合うハーブです。

追伸：結局ちょっとだけ寝れただけで目が覚めてしまいました。
もっと寝たいのに寝れない。昼寝できるかなぁ

いつもクリックありがとうございます(^^♪
コメントやクリックがブログを続ける原動力になります。これからもよろしくお願いします(^^♪

おはようございます

昨日の疲れが思ったより出ているようです。
体が重たい。
仕事どうしよう？
そろそろ行かないと金銭的に辛くなってくるんですよね。

朝から気が重いのはうつのせい？
それとも疲れているだけ？

昨晩はよほど疲れていたのか１０時くらいに寝てしまった。
でもその後何度か目を覚まして寝たり起きたり。
良い寝方ではなかった。

気持ちが乗らない。
仕事休んじゃおうか行こうか。
通常なら８時半には出なければならない。
あと１時間。
うん。やっぱり頑張って行こう。
明日は休みだから１日頑張れば良いんだから。

ほしい植物があるからその為にも働かなきゃね（笑）

結局休んでしまいました(>_<)

いつもクリックありがとうございます。
元気につながります(^^♪コメントもいただけるともっと元気になれるかも（笑）

釣りに行ってきました

近所の川で鯉を釣ってきました。
お持ち帰りはしないですよ（笑）
デジカメのメモリー忘れて携帯カメラで撮りました(^^♪

川の流れが強いところに住んでる鯉で引きがパワフル！
何度も糸を切られましたが楽しいひと時でした。

でも。。。。
疲れましたぁ。。。。
腕が重いです（笑）

そのせいか、帰る頃にはなんだかうつな気分になってしまいちょっと辛かった。
まだまだ無理は効かないんですね。。。。
明日は仕事なので気持ちが落ちないか心配です。
なんとか持ち直してくれるといいのですが。

あまり寝れなかった

昨晩寝れたのが１時過ぎ。
朝は４時頃から起きたり寝たりになってしまいました。
仕事に行ってないから疲れてないのかな？
それで眠れなかったのかな？

結局薬を飲んでしばらくしてからやっと睡魔が来た。

まぁ夜中にネコに起こされてあまり眠れなかったのもあるんですけどね。

昨日はちょっと出かけた。安売りの花屋に寄ったらお気に入りの植物が入荷していて安かったのでいくつか購入。ついでに高いお店にも寄ったらミニバラが処分価格で安くなっていたのでそれも買ってきた。
少ない出費で結構いろいろ買えてちょっと得したな(^^)v

でもね、ミニバラ育てるの苦手なんです。
何度か枯らしたことがあって上手く育たない。何でだろうなぁ植え替えの仕方が悪かったりいろいろ原因はあるんだろうなぁ。
今度こそちゃんと育てたいです(^^♪

さてさて、今日は釣りです。
久しぶりに会う友達とのんびり川辺で糸をたれてきます。
ビールでも飲みながらね(^^♪

雨は降らないかな？
天気予報は曇りの予報。
雨が降らないで暑くも無いいい天気かも。
結果はまた夕方にでもここに報告します。
久しぶりにうつ病のことを忘れて楽しめそうです(^^♪

降ったり止んだり

雨が降ったり止んだりしています。
こんな日は憂鬱な気分から始まってうつがひどくなることが多い。
オマケに朝から喘息の発作が軽くだけど出ていて仕事を休んでしまった。
今週はまだ仕事に出れていないなぁ。
体調が良くなるのを待ちましょう。
じたばたしても仕方ないしね。

さっきまで降っていた雨が止んで少しだけ日が射してきました。
今のうちに少しだけ用事を済ませに出かけてこよう。

日雇いの派遣で働いてるので給料を貰いに行ってきます。
と言っても１日分しかないんですけどね。
明日は友達と会う約束があるのでその分のお小遣いです。
帰ってくるまで雨降らないでね。

明日は友達と釣りをする約束なんです。
とは言っても多分河原でビール飲みながら遊ぶだけになりそうだけどね（笑）
以前の職場の仲間で、自分がうつ病になったきっかけを知ってる人。
だから以前より元気になったって事を報告もするんです。

以前のひどい時はこんな風にブログなんて書いてられる状態ではなかった。
今はこうして日記を書いたり出来てる分だいぶ良くはなってます。
後は仕事だけなんですよね^_^;

現在の派遣先にも若干だけどうつの原因があります。
やっぱり人間関係なんですけどちょっとした些細なことからこじれちゃった人間関係に困ってる。
契約は今月一杯なのでもう少しで開放されるけどこじれた関係を元に戻したいのが本音。
でも、相手にその気が無いので無理そう。そこに悩んじゃうからうつが良くならないんだろうなぁ

後は自分がどれだけ吹っ切れるかなんです。
頑張るのではなくて忘れる。それが良いと思います。

今は明日の楽しみなことだけを考えましょう。
きっと明後日は仕事に出られるでしょう。

ライトダウンキャンペーン

静かな夜を過ごすのも良いものです。

本でも読みながらのんびりと。

今日も昼寝をしてしまった。
夜が寝れるかちょっと不安です。
せっかっくのキャンペーンなのでのんびり本でも読んでたら眠くなるかな。
ライトダウン、PCも消した方が良いのかな？
とりあえず今はPC以外すべて電源を切ってる状態です。
キャンドルの明かりではキーボードがちょっと見づらいけどたまにはこんなひと時も良いですね。

明日はちゃんと仕事に行こう。
少しづつ仕事に行くことに体を慣らしていかないと。
あまり怠けてしまうとそれに慣れちゃいますから^_^;

仕事を休んでしまいました

昨夜の就寝は１１時頃。夜中に何度か猫に起こされたけどあさの７時くらいまでゆっくり寝れたと思う。
でも起きてから心に違和感。
体の疲れは無いんだけど心が疲れている感じがします。
仕方なく欠勤の連絡をしてしばらくボーっとしていました。

今日は雨降りです。
この天気が気持ちを重たくしてるのかな？
うつな時に良く出る背中の痛みがあります。
今日はひどいわけではないけどちょっと痛い。先生の話では緊張して背中の筋肉がこわばっているからとのことです。
確かに。言われてみると肩こりのようなこわばりが背中にある。
これは薬で取り除いているんだけど出るときは出ちゃうんですね。他にも肩の痛みや手の震え、動悸を感じるなどいろんな症状があった。
でもそのほとんどがうつの治療が始まると消えていくか弱くなった。結局うつ病からきている症状だったようなんですね。

さて今日は何をしよう？
とりあえず溜まっていたペットボトルの分別を済ませ今日は燃えるゴミの日なのでゴミを出してきた。
明日の資源ごみの準備も出来ています。
少し溜まった洗濯物も後で干そう。でもこの雨じゃ部屋干しだね。
仕事は休んじゃったけど家事は出来る。
これって凄いことだと思う。正直僕は家事が苦手。
でも、ゴミの分別や洗濯が出来るのは自分に取って凄いことなんです。

明日こそ仕事に行きましょう。
今日はゆっくり休んで。ね(^^♪

病気になって・・・・

花の中心をマクロで撮って見た。
不思議な造形ですね。

午後はちょっと買い物に出かけて帰ってからマッタリと昼寝をしてしまった。
まぁ夜中ほとんど寝てないのだからよく眠れました（笑）

うつ病になって集中力がとても無くなったような気がします。
仕事をしていても集中できないのでやたらと時間が長く感じるようになった。
集中できてないからミスも増える。自分はそんなつもりではないのにミスをしちゃうんですよね。
仕事を終えても集中力の無さは感じる。
本を読んでいてもなかなか頭に入ってこない。だからちょっと前に戻って読み返すからなかなか先に進まない。

それでも興味のあることはすることが出来る。
今はガーデニングがほとんど生活の中心になっています。
釣りも好きなんだけどどうしても出かける気力がわいてこないから自宅で出来る趣味を楽しんでいる。
１００％思い通りに出来てるわけではないけど自分のペースでゆっくり楽しんでいければ良いかな。
最近はハーブを少しずつ増やしているので今後料理とかもできるようになったらいいな。
まだまだ出来たら良いなって希望的な気持ちしかないけどそんな気持ちは大事だと思うんです。
うつ病がひどい時は何もかもが嫌で仕方なかったですからね。
思うようには体が動いてくれないけどそれでも何かをしたいという希望が沸いてきている。
これって大事だよね。

一時期は趣味でさえ苦痛だった。だけど今は草花を育てたりたまにだけど釣りにも行けてる。
大きな進歩だと思います。
少しづつ。
一歩一歩踏み出して行きたいですね。

寝不足

昨晩はなかなか寝付けなくてやっと寝れたのは空も明るくなった朝の５時頃だった。
それでもいつも仕事に行く時間に目が覚めてしまいいまも眠くてしょうがない。
でもなかなか眠れないんですよ。
結局コーヒーを飲んで目を覚ましてこうやってブログを書いています。

昨晩眠れない中ずっとネットを徘徊していた。
最近興味のあるエアープランツについていろいろ調べたり栽培日記を検索したりしていた。
最近は１００均でも売られていることがあって近所のお店にも売っている。
今日はちょっと出かけて１００均でエアープランツでも買ってこよう。
不思議な植物です。調べるほど魅力されていく自分がいます。
こんな風に何かに興味を持つこと自体うつ病にはいいことだと思います。
出来ないことも多いけど出来ることをやっていけば少しづつ良い方向に向かうんじゃないかと思います。

まずは何をしよう？
そうだ久しぶりに自転車に乗ろう。
空気が抜けてるから空気を入れて買い物に行きましょう。
実は結構凄い自転車持ってるんですよ。
お金かけて自分でグレードアップしていった宝物です。

今日やることはそれだけ。
あとは草花の水遣り。
今日はそれだけで良いね。
で、ちょっと花の写真でも撮ってメインのブログのネタにしよう。
ちなみにイラストでは女の子ですが僕は男の子です（笑）
男らしくないデザインのブログですねここは（笑）

まぁこんなのも良いんじゃないかと(^^♪

料理

うつになってから料理を作るのが億劫になった。
親とは同居だけどライフラインが独立した部屋に住んでいます。
だから大抵は自炊になるのですが食欲が無かったり作るのが億劫だったりでご飯を抜いてしまうことが多い。
でも薬の効果が出てきているのか食欲は出て気ました。でもご飯を炊くまでは良いのですがおかずを作る気力がなくて弁当屋でおかずのみ買ってきて晩御飯にしました。

料理をするのって結構疲れますよね。
洗い物もでるし。
後片付けが億劫でしてね～
面倒だから何もいらないや～なんて事になる。良くないですねこんなんじゃ。
とりあえず今日はちゃんと食べました。
でも朝と昼を抜いてるのでちゃんとではないですね^_^;
よく寝て良く食べて。でないと元気になれませんものね。
うつだとなかなかそうは出来ないけど、少しでもできるようにして行こう。

素材屋さんでイラストを借りてみました。
文章が暗くなる分少しでも明るくなれば良いかなって（笑）

今日の診察

さっきまでだるくてなかなか更新する気が起きませんでした^_^;

ここのところ体を動かすのに思い切って動かないとなかなか動けなかった。特に朝はダメダメで、仕事に出かけるのが辛かった。
そんな話をしたら薬を増やしてみようとなりました。
元々やる気を出してくれる薬としてトフラニールとアモキサンってのを飲んでいます。
このうちアモキサンを増やして様子を見て行こうって。
良ければトフラニールを減らしていくそうです。
始めのうちはトフラニールだけだったのですがアモキサンを増やしてもらってからちょっと調子が良くなった。
でもまだ悪い時の方が多いようなのでアモキサンを増やして様子を見てみようとのことです。

うつ病って気持ちの問題だと思うんです。気の持ちようだと思うんだけどそれが自分でコントロールできない。
だから病気なんですよね。

ふぅ、気持ちが重たいです。
昨日よりは少し軽いけどやっぱり重たい。
早く楽になりたいですね(>_<)

眠いような眠くないようなへんな気分で今、これを書いています。
今晩はちゃんと寝れるかなぁ^_^;
ま、薬で寝ちゃうんだろうけどね～

今日は受診日

メンタルクリニックの受診日です。
何を話そう？
ともかく今週はまったくと言って良いくらいダメな週だった。
仕事に行けても時間が経つのが恐ろしく長く感じただただ時間が過ぎるのを数えてるだけでまともに仕事できた時間が少ない。
仕事に原因があるのはわかっているんです。
職場の人と上手くコミュニケーションが取れずにただ一人黙々と仕事しています。
どうコミュニケーションを取ったら良いのかわからない。
もともと受け身な性格なのでなおさらなんですね。
その辺を話しておこう。
先生とは普通に話せるので(^^♪

とりあえず今はコミュニケーションを取るのをあきらめてまずは仕事が出来るように、体を動かせるようにと、いうことに集中するようにしています。

なんだろうなぁ
友達や病院の先生とは普通に話せるんですよ。
職場の人だけなんです。上手くいかないのは。
だから仕事に行きたくない気持ちが出てきちゃうんでしょうね。
そんなわけもあって近々転職するわけです。と言ってもアルバイトになりそうですけど。
でも今度は少し趣味に近いところを狙っているので今までよりはやりやすそうだと思っています。
少しでも前向きに進んでいけたらと。
今できることを少しずつ。

仕事が休みのせいか今日は朝から少し調子が良い。
願っていたほどの睡眠時間には足りなかったけど。
それでも体は動きそうなので用事を済ませてから病院に行ってきます。

ばてばて

朝起きた時から嫌な感じはしたんです。
なんだか仕事に行きたくない。
休もうかとも考えたけど頑張って行ってみた。
でも、午前中体が思うように動かず重たく気持ちを引きずるようにして仕事をしていた。
お昼は一旦帰ってきて薬を飲んでまた職場へ。
休憩中に気持ちを切り替えようとしたのが効いてくれたのか午後は少し良くなっていた。
でもなんだかバテバテで、すぐに疲れる。
１分１秒がやたら長く感じ早く帰りたくて仕方ない。
気分転換に何度もトイレに行き鏡の自分を見る。
暗示をかけるように気力を引き出そうとする。
やっと少しまともに動けるようになった頃にはもう終業の時間だった。

は～ぁ
なんだか疲れた１日です。

明日はメンタルクリニックの受診日です。
少し薬を変えてもらったほうがいいのかなぁ。
相談してみよっと。

今週初めての仕事。

先週末に腰を痛めて仕事を休んでいたので今日が今週初の仕事でした。
腰の不安、うつの不安、いろいろ織り交ざった出勤でした。
腰のほうは思ったよりは大丈夫そう。
でもうつの方はちょっといまいちでした。
なんとか仕事をこなせる程度。
調子の良い時はなんていうんだろう？気持ちが乗ってる時がある。
でもここのところそういうのがまったく無いんですよね。
仕事だけでなく趣味もそう。
ガーデニングは世話をしなければならないところがあるからなんとかなるんですけど、写真が撮れない。。。
撮りたいと言う意欲がわかないんですよね～
まぁこればっかりは意欲がわくのを待つしかないのだろう。
きっとそんな時が来るはずです。

最近になってコメントをいただけるようになった。
さすが同じ病気を患っている方の言葉は的を得ていて嬉しい言葉ばかり。
知っているだけでこんなにもいわれる言葉がちがうんだなぁと感謝しています。
読んでくれてコメントまで戴いて感謝感謝でございます(^^♪

今後ともよろしくお願いします(^^♪

いい天気だったのに

だらだらと寝たり起きたりの無駄な１日だった。
こんなんで今晩は寝れるのだろうか？
薬で強制的に寝ることは出来るのだろう。
でもなんだね～
寝たい時に寝れなくて昼間や夕方にに寝てしまってる。
寝ないで起きていられれば夜普通に寝れるのかな？
でも仕事行っていても寝れないときは寝れないか。

そうそう、晩御飯を食べ過ぎてしまった。
普段食欲無い時は１食や２食抜いてもなんとも無いのに食べる時は食べ過ぎてしまったりする。
お腹が張ってしょうがないのでセージのハーブティーを飲んで梅干を食べたら少しすっきりした。
ご飯食べてすぐに寝ちゃったのがいけなかったのかな^_^;

明日の仕事に備えてそろそろ寝たいのだけどやはり寝すぎてしまったのかあまり眠くない。
でも寝なきゃねー

腰が痛い

腰の具合がまだあまりよくなくもう１日休むことにした。

うつの方はどうだろう？
まぁ良いとは思うんだけどもしかしたらややうつな状態なのかもね。

毎晩寝る前に睡眠薬を飲んでいます。
マイスリーって薬です。
とっても疲れていると飲まないでも寝れるのだけど、大抵は飲まないとなかなか眠れない。
それとも飲まないでも寝れるのだろうか？
翌日の仕事に影響しちゃうから大抵は飲んで寝るんだけど飲まないとどうなんだろう？って最近思う。
昨晩は試しにと遅い時間まで飲まないで居てみた。
でもさすがに寝てなければいけない時間になっても全然睡魔がこない。
生あくびだけは出るんだけど寝れる気配がまったく無い。
いやはや。
結局は薬を飲むことにした。

習慣になってるのかな？
飲むと３０分くらいで眠くなってくる。
それで良いんだろうけど薬に頼らないで寝れるようになりたい。
まぁそう上手くいかないから病気なんだろうけど。